Personal trainingin avulla tuloksiin

Personal training on tehokas keino saada oma treeni tehtyä oikein ja optimaalisesti myös tulosten kannalta. Varsinkin monelle aloittelijalle omasta personal trainerista on hyötyä ja näin treenaaja pääsee lajin kanssa tutuksi ammattilaisen ohjaamana. Personal trainer tarjoaa usein myös vertaistukea silloin kun treenaaminen ei maistu.

Miksi Personal training kannattaa?

Personal trainerin valinta ei ole itsestäänselvyys ja moni pohtiikin, kannattaako se ja auttaako personal trainer todella pääsemään tuloksiin? Asia ei suinkaan ole vain yksiulotteinen, eikä voida suoraan sanoa että kaikki treenaajat hyötyisivät personal trainerista. Aivan ensimmäiseksi personal trainerin palkkaamista harkitsevan kannattaakin miettiä omia tavoitteitaan. Onko kyseessä jokin uusi projekti, vai ennestään tuttu asia? Onko tuloksiin pääseminen tuntunut aiemmin hankalalta, vai lähteekö kaikki alkukankeuden jälkeen rullaamaan kuin rasvattu?

Mikäli kokee, että treenaaminen onnistuu, tuloksia syntyy ja ennen kaikkea liikunnasta saa iloa ja oma terveys on kunnossa, ei personal trainerin palkkaaminen välttämättä hyödytä erityisesti. Mikäli taas kokee tarvitsevansa apua, kärsii tuki- ja liikuntaelinvaivoista, haluaa saada parempia tuloksia, tai ei tiedä mistä aloittaa, on personal trainer hyvä vaihtoehto. Osaavan trainerin avulla myös loukkaantumisriski pienenee ja rasitusvammat vähenevät, kun alan ammattilainen auttaa suunnittelemaan treeniohjelman sopivaksi. Näin harjoittelusta tulee sekä tuloksellista että turvallista. Personal trainer on hyvä vaihtoehto myös silloin, kun kärsii motivaatiopulasta, sillä huonoinakin päivinä salille tulee lähdettyä helpommin, kun joku kannustaa siihen.

Oikeanlainen valmentaja on avain tuloksiin

Jotta personal trainerin kanssa työskennellessä saavuttaisi tuloksia, on tärkeää valita oikeanlainen trainer. Heti alkuun kannattaakin keskustella siitä, mitkä ovat omat tavoitteet ja mitä haluaa ensisijaisesti saavuttaa. Lisäksi erityiset haasteet, kuten omat sairaudet ja motivaatio-ongelmat on hyvä tuoda heti esille. Mitä avoimemman suhteen omaan personal traineriin saa, sitä helpompi ongelmat on selättää.

Hyvä personal trainer ymmärtää myös omat rajoituksensa, eikä lähde ohjaamaan asioissa, joissa hänellä ei ole osaamista. On täysin luonnollista, että kaikilla ei ole tietoa esimerkiksi pitkäaikaissairaan henkilön liikunnanohjauksesta. Oikeanlaisen personal trainerin löytäminen onkin näissä tapauksissa äärimmäisen tärkeää ja siitä kannattaa keskustella rohkeasti ja suoraan, sillä kyse on omasta terveydestä. Ammattitaitoinen personal trainer osaa kyllä sanoa, jos kokee että ohjaaminen on tietyissä tilanteissa liian haastavaa ja ohjattava voisi hyötyä paremmin jonkun toisen avusta. Personal traineria etsivä voi myös kysyä ohjaajan koulutuksesta, taustasta ja aiemmasta kokemuksesta.

Usein myös henkilökemiat muodostavat merkittävän osan kokemuksesta. Faktaa on, että olemme kaikki hieman erilaisia, meillä on vaihtelevia mielipiteitä ja erilaisia tapoja kommunikoida. Jos tuntuu siltä, että personal trainerin valmennustyyli ei kerta kaikkiaan sovi omaan treenaamiseen, on tästä hyvä keskustella avoimesti. Toisinaan asia ratkeaa sillä, mutta joskus persoonallisuudet menevät niin paljon ristiin, että treenaaminen yhdessä ei kerta kaikkiaan onnistu. Hyvä personal trainer ymmärtää myös ihmisten erilaisuuden ja keskittyy fyysisen valmentamisen lisäksi myös henkiseen puoleen.

Ratkaiseeko raha?

Personal trainingin ja ylipäätään kuntoilumaailman piireissä liikkuu paljon rahaa. Tämä voi valitettavasti joskus johtaa siihen, että alalla pyritään lähinnä tienaamaan, tuloksista tai maineesta välittämättä. Jotkut personal trainerit ottavat enemmän asiakkaita, tienatakseen enemmän rahaa ja tämä ei luonnollisesti johda hyviin tuloksiin asiakkaan kannalta. Mikäli siis tuntuu siltä, ettet saa tarvitsemaasi ohjausta, ota asia puheeksi ja tarvittaessa vaihda traineria.

Personal training on kuitenkin pääosin hyvä ja tehokas keino päästä tuloksiin ja saada apua omaan treenaamiseen ja motivaatioon. Mikäli siis haluaa saavuttaa jotain, minkä kokee vaikeaksi tai jopa mahdottomaksi, voi personal trainer olla erinomainen sijoitus, josta on paljon hyötyä ja kulut ovat saavutettujen tavoitteiden arvoisia.